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【中医治疗】未冷绸缪抗流感 健脾祛湿 防冬季狂咳

发布时间:2020-06-12   浏览量:317   

 

【中医治疗】未冷绸缪抗流感 健脾祛湿 防冬季狂咳 ([email protected],设计图片,相中模特儿与本文提及疾病无关)【中医治疗】未冷绸缪抗流感 健脾祛湿 防冬季狂咳 脾胃虚弱——不当饮食或滋阴过度,有可能令身体积聚痰湿之邪,导致脾胃虚弱。(Ljupco、Creativalmages、Davizro、[email protected]、资料图片)【中医治疗】未冷绸缪抗流感 健脾祛湿 防冬季狂咳 白天运动——最好安排白天做运动,有助温阳补气,杜绝痰湿的产生。([email protected]) 【中医治疗】未冷绸缪抗流感 健脾祛湿 防冬季狂咳 【中医治疗】未冷绸缪抗流感 健脾祛湿 防冬季狂咳 【中医治疗】未冷绸缪抗流感 健脾祛湿 防冬季狂咳 prev next

每年的冬春季节都是本港的流感高峰期,除了小朋友,长者同样是高危一族。患者常见病徵包括恶寒发热、周身痠痛、头痛、鼻塞流涕等,部分患者在感冒期间更会出现经久不癒的喉咙痕痒、咳嗽痰多不止,甚至有气促、呼吸困难等症状。要预防在冬天患上感冒咳嗽,中医强调一定要未雨绸缪,在夏末秋初的时候积极做好各种养生措施,努力改善体质,增强身体适应环境变化及抵御外邪的能力,做到「治未病」。

对经常在冬季出现喉咙痕痒、痰多咳嗽、气促胸闷的长者来说,要预防患病,中医认为需要提前从8、9月起做好养生调摄的工夫,不可等到入冬后才想办法增强体质。《黄帝内经‧素问》的阴阳应象大论提到:「秋伤于湿,冬生咳嗽。」按字面解的意思,就是在秋天伤于湿邪,到冬天就容易患上咳嗽。为了防止在冬季出现咳嗽、痰多的问题,要在秋季防止感受湿邪,也要积极保养脾胃,以免因为脾胃功能欠佳而形成「内湿」。

夏秋脾胃失调 天冷痰多咳嗽

有些人会质疑,秋天的气候特点不就是「燥」吗?曆法上过了立秋就是进入一年四季中的秋天,其特点是天气乾燥,容易感到口乾、皮肤乾燥,需要滋阴、生津,这与湿邪何干?原来中医对于季节更替有另一番见解。一般人会将一年分为春、夏、秋、冬四季,但根据中医的五行学说,木、火、土、金、水对应五个不同季节,它们分别是春、夏、长夏、秋、冬,中医会将一年分为「五季」,对应五行。对于「长夏」所指的时段众说纷纭,根据清代医家雷丰在《时病论》上的见解,他认为长夏是介乎立秋之后、秋分之前的日子,涵盖立秋、处暑、白露三个节气,而五季中的「秋季」则是由秋分开始,包括秋分、寒露、霜降三个节气,直至立冬之前。

五季中的长夏在五行属性为「土」,对应五脏为脾脏,对应五气为湿。在长夏的日子,天气仍然炎热,而且往往经常下雨,容易同时出现酷热和潮湿的气象。若然在立秋至秋分的日子因为淋雨,或饮食不节,招惹湿邪,妨碍脾胃正常运化饮食和水液的功能,体内便会形成水湿痰饮一类的病理产物。这种「内湿」的脾胃失调状态,如果一直没有好好处理,并延续到冬天的话,因冬季阴盛阳衰,天气寒冷,体内积存的属性为阴寒的水湿痰饮便会乘机肆虐,影响身体机能,临牀常见的症状便是痰多咳嗽。

滋补不当 喉痒阵咳不止

除此之外,假如在秋分至立冬天气较乾燥的日子滥用滋阴进补,因为不当滋补或滋阴过度,可令身体积聚痰湿之邪,也可导致「秋伤于湿,冬生咳嗽」的问题。这种因脾胃虚弱、痰湿蕴结而形成的冬季咳嗽往往都有以下的特徵:喉咙痕痒,阵咳不止,咳声重浊,痰涎量多而清稀,乃至鼻涕倒流不止,平时容易疲倦乏力、消化不良,舌色淡而舌体肿胀、舌苔白滑、脉细。患者每当碰上冷热温差、吹风受寒、饮食生冷,或夜卧休息时都会诱发剧烈咳嗽,甚则气喘痰鸣、呼吸困难。中医要治疗这种咳嗽,既要驱风散寒,亦要温化痰湿,更重要的是改善脾胃的运化功能,杜绝痰湿的产生。

要在8、9月的日子积极调养脾胃,防止体内积聚痰湿的病根,以免一到冬天阴寒的日子演变为痰湿咳嗽的问题,就要做到以下的养生要点:

1. 少吹冷气防湿邪

立秋以后,从阴阳变化来说开始进入阳消阴长的阶段,日照时间逐步缩短,我们也需要开始保养阳气,以备冬天所需。因此应逐步减少吹冷气、喝冻饮、进食生冷食物的频率,不要淋雨、冒湿,以免令身体累积湿邪或伤害脾胃功能。

2. 白天运动补阳气

要使体格强健,活力充沛,就需要配合体育锻炼。对平时没有习惯做运动的人而言,可先由运动量较低的急步行、缓跑开始,每次维持30分钟,每周两至三次,要循序渐进锻炼,让身体慢慢适应。做运动的时间宜争取在有日照的时段,白天到户外做运动可接触阳光,有助温阳补气、鬆弛身心,效果较黄昏后做运动为佳。

3. 滋补过度惹湿浊

入秋后天气逐渐乾燥,可以适量进食有滋润效能的食物,如雪梨、白木耳、纯正蜂蜜等,但不可滋补太过,不要进食过多甘甜、滋腻、具有养阴作用的食物或药物,慎防因滋阴过度而令脾胃吃不消,产生湿浊。

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