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善用三大工具,预防所有牙齿问题

发布时间:2020-06-25   浏览量:350   

 

善用三大工具,预防所有牙齿问题

牙齿的保养与抗老化,说简单实在很简单,主要的原则就是随时保持牙齿乾净,乾净到口腔无异味。吃完东西之后,一定要把澱粉类残渣和牙缝间的肉屑、菜丝清乾净,否则就会开始培养细菌。怎幺清呢?只要有三件工具就可搞定:牙刷、牙线、牙间刷。一般人通常只用牙刷,讲究一点的知道用牙线,但很少人会用牙间刷,这点从大卖场的销售量就知道。

通常牙刷只能刷掉表面残渣,顶多再刷掉部分牙菌斑,牙缝之间一定要靠牙线和牙间刷。不相信的话,可以试试刷完牙再用牙线,保证还会再清出一些髒东西,若再用牙间刷,你会发现居然还有改善空间。

也就是说,如果你会用这三样东西,这辈子就不用看牙医了!应该这幺说,它们几乎可以预防所有牙齿问题,只需要找牙医洗牙,但不需要做任何牙齿的治疗,因为根本不会有蛀牙、牙周病,也不必补牙、根管治疗、植牙等。

我在2010年去日本旅游,发现一种长短毛相间的牙刷,从此就爱上它了,因为这种牙刷的清洁力比其他牙刷都来得强。更值得高兴的是,近年来台湾的大卖场也开始热卖这种牙刷,经济包装平均每支价钱才新台币十几元,真的是超值又好用!

善用三大工具,预防所有牙齿问题
长短毛相间的牙刷清洁力最强

至于牙膏,我一直寻寻觅觅,想找到不含界面活性剂还会发泡的实在很难。而且刷牙的时候,牙膏多多少少会被吃下肚,所以我认为牙膏成分一定要「天然、可食用」,这个标準实在满高的。到目前为止,我最常用的「牙膏」依序是:清水、无患子洁牙液、湖盐或岩盐。你没看错,其实清水加牙刷就能刷牙了,而且从刷出来汙垢的气味和颜色,还可以侦测牙齿的健康。

有些人会使用漱口水,但我认为那只是漱心安的,我已经20年不用了。某个牌子的漱口水,漱几次之后会让味觉完全丧失,网路上有很多受害者在讨论,也有人来找我看诊,后来用麸醯胺酸,花三週的时间,好不容易才把病人的味觉恢复正常。

韩愈说自己年未四十就视茫茫、髮苍苍、齿牙动摇。这个「齿牙动摇」我想就是牙周病,它也是中老年人掉牙最主要的原因。如果已经齿牙动摇了,可以试试补充胺基酸钙镁、维生素C、酵母锌,再加上熟睡充足,保持唾液的弱硷性与充沛度,提高全身含氧量,就可以明显逆转牙周病,延缓掉牙的时间。

牙齿抗老化终极对策

● 善用牙刷、牙线、牙间刷
● 随时保持牙齿乾净
● 尽量使唾液分泌充分
● 保持唾液在弱硷性
● 保持身体含氧量在98%以上

摘自《做对3件事,年轻20岁》

善用三大工具,预防所有牙齿问题

数位编辑整理:陈子扬
Photo:pixabay,CC0 Licensed.

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